痉挛性斜颈（微信：bjzy75）目前已经是一种比较常见的疾病了，这种疾病不仅仅会让人颈部不自主歪斜，还会引发很多并发症，失眠就是其中的一种。那对于痉挛性斜颈导致的失眠该怎么缓解呢？

1、掌握睡眠时间



对于身体健康的人来说，每天保证睡眠6小时就能恢复精神，但对于入眠慢且睡觉浅的人来说是远远不够的，因此我们平常应根据个人的情况来安排睡眠时间，必要时还可在睡前做适量运动，以促进深度睡眠，然后改善失眠之症。



2、保持好心态



多数人的失眠很多时候是因为过于焦虑引起的，所以不要想的太多，痉挛性斜颈虽然难治，但也并非是不治之症，找对方法治疗其实也是十分简单的，不要太担心。

3、保证睡眠环境的良好



痉挛性斜颈所引起的失眠，很多时候是由于周边环境所引起的，当室温为15至24度的环境中则很容易进入睡眠状况，但如果在高温或低温的环境中就很容易出现难以入眠的情况。此外，若是在嘈杂的环境中睡觉，也容易出现睡眠浅或是失眠多梦的症状，所以环境也很容易，痉挛性斜颈也适合静养。

长时间的失眠会对我们的身体健康形成很大的危害，而且还会在一定程度上加速痉挛性斜颈病情的恶化，这个也是一定要注意的。对于痉挛性斜颈这种疾病，可以采用中医通络扶颈汤来治疗，可以根据个人情况来进行辨证施治，在治疗痉挛性斜颈疾病的同时，也可以治疗失眠症状，这也正是中医治疗的精髓所在。痉挛性斜颈是一种缓慢进展性疾病，拖的时间越长，病情就会越严重，引起的并发症也就会越多，所以为了你的健康着想，建议是您尽快就医。 




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