随着生活水平的提高，大家开始注重养生，尤其是退休之后的老年人，每天总喜欢研究怎样做才能对身体更好，再加上网络的普及，打开手机就能看到各种各样的养生知识。

不过虽然有养生的想法是好事，可倘若没有辨别的意识，一不小心就会听见了谣言，由此一来，非但无法养护身体，甚至还可能加速疾病的到来，就像下面提到的五个所谓的养生习惯一样，如果你也在做的话，一定不要继续错下去了。

1、趁热吃对肠胃好
我国一直以来都有民以食为天的说法，人民也热情好客。无论是家庭聚餐还是出去应酬，大家都会不约而同的说一句话，就是趁热吃。
看起来这种饮食方法并没有什么不妥之处，但是临床调查显示，趁热吃的危害非常之多。
当我们吃过烫的食物时，不知不觉中就会吃得很快，由此很容易增加消化系统的负担。另外，过热的食物会烫伤口腔和食道，甚至伤到胃部，经常被高温所刺激，会导致器官功能的下降，引起食道和胃部细胞的癌变，增加患食道癌和胃癌的风险。

2、多走路有利于身体健康
都说生命在于运动，这句话说的并不错，可运动也需要有一个重要的前提，就是适量。很多人只知道走路能够锻炼身体，却不知道走路过多同样也会给身体带来伤害。

特别是暴走时，不仅会加重膝关节的磨损变形，也会对脚后跟的韧带造成损伤，久而久之，膝关节滑膜炎，半月板问题也就慢慢显现出来了。
因此，提醒喜欢走路的人，一定得量力而行，并且循序渐进，对于老年人来说，每天走六千步就可以了。
3、适量饮酒有益健康
不知道从什么时候开始，“适量饮酒有益健康”这种说法被大家所认可，并且还有理有据的说适量饮酒可以促进睡眠以及活血。
其实，这种表述是错误，无论饮酒量的多少，对于身体健康都没有好处。因为饮酒不仅会给肝脏带来巨大的代谢负担，同时还可能影响血管健康，长期过量或不当饮酒也是肝硬化、肝癌、胰腺炎及心脑血管等疾病的重要诱因，严重危害人的身心健康，同时还会增加患消化道，呼吸道，乳腺癌等癌症的概率。
4、粗茶淡饭最健康
不少上了年纪的人非常钟爱吃素，认为粗茶淡饭可以减少患三高的概率，可长此以往，会导致营养不均衡，使得免疫力下降，出现周身乏力的问题，增加患病的风险。不仅如此，研究显示长期吃素的人更容易患胆结石。

5、多喝水对肾好
喝水确实有好处，但切忌不能饮水过量，还喝的太急。当人体摄入水量大大超过了排出量，以致水分在体内滞留，进而引起血浆渗透压下降和循环血量增多，就可能引起水中毒，它又被称为稀释性低钠血症，根据病情急缓，该病还可分为急性水中毒和慢性水中毒。但只要不是短时间内猛喝，就不会对健康造成影响。

最后锅巴网公共营养师提醒大家：养生本身没有错，但如若没有获取专业的养生信息并且盲目相信的话，很有可能给身体带来不可挽回的伤害，如果你还想获取更多养生辟谣信息或者专业的营养健康知识请关注工-号：健康生活UP+
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